नेत्र स्वास्थ्य से संबंधित समस्याएँ

 जब आंखें ही नहीं होंगी तो पैसे का क्या होगा

What will happen with money if there are no eyes

मोतियाबिंद की बढ़ती चिंता

हाल के वर्षों में कई देशों में आंखों की समस्याएं तेजी से बढ़ रही हैं। एक आम समस्या जिसका सामना लगभग हर किसी को करना पड़ता है वह है मोतियाबिंद। यदि इलाज न किया जाए तो मोतियाबिंद से स्थायी दृष्टि हानि हो सकती है। यह बच्चों में भी हो सकता है, जिससे उनके शरीर में मोतियाबिंद विकसित हो जाता है। दरअसल, मैंने जिस सबसे कम उम्र के मरीज का मोतियाबिंद का ऑपरेशन किया था, वह सिर्फ दो महीने का था। इसलिए, बच्चों और युवा वयस्कों दोनों के लिए स्क्रीन टाइम के संबंध में नियम स्थापित करना महत्वपूर्ण है।

कॉन्टैक्ट लेंस से बचें

कॉन्टैक्ट लेंस की अनुशंसा नहीं की जाती क्योंकि वे आंखों में अल्सर पैदा कर सकते हैं। यही कारण है कि मैं हमेशा अपने मरीजों को कॉन्टैक्ट लेंस से बचने की सलाह देता हूं। सुविधा से अधिक अपनी आंखों के स्वास्थ्य को प्राथमिकता देना आवश्यक है।

ब्लू लाइट फिल्टर का चलन

ब्लू लाइट फिल्टर दुनिया भर में एक महत्वपूर्ण चलन बन गया है। हालाँकि, नीली रोशनी फ़िल्टर करने वाले चश्मे वैज्ञानिक रूप से प्रभावी साबित नहीं हुए हैं। वे वांछित परिणाम नहीं देते. वैज्ञानिक रूप से, आंखों के तनाव को कम करने या आंखों की किसी भी समस्या को रोकने में उनकी कोई भूमिका नहीं है।

अत्यधिक डिवाइस उपयोग का प्रभाव

मोबाइल फोन, कंप्यूटर और लैपटॉप के अधिक इस्तेमाल से हमारी आंखों पर हानिकारक प्रभाव पड़ सकता है। हमारी आँखें दूर की वस्तुओं पर ध्यान केंद्रित करने के लिए डिज़ाइन की गई हैं, लेकिन इन उपकरणों का निरंतर उपयोग हमारी आँखों को पास की स्क्रीन पर ध्यान केंद्रित करने के लिए मजबूर करता है। परिणामस्वरूप, आंख की मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं और नेत्रगोलक की लंबाई बढ़ जाती है। इससे मायोपिया या निकट दृष्टिदोष हो जाता है।

बाहरी गतिविधियों का महत्व

चीन, कोरिया, सिंगापुर और जापान जैसे देशों में लगभग 70 से 80 प्रतिशत लोगों में मायोपिया विकसित हो गया है। भारत और पश्चिमी देशों में भी यह चलन धीरे-धीरे बढ़ रहा है। मायोपिया की प्रगति को रोकने के लिए, विशेष रूप से बच्चों के लिए, बाहर समय बिताना महत्वपूर्ण है। अध्ययनों से पता चला है कि रोजाना दो से तीन घंटे बाहरी गतिविधियों में शामिल होने से दृष्टि समस्याओं के विकास के जोखिम को काफी कम किया जा सकता है।

आनुवंशिकी और पर्यावरणीय कारक

मायोपिया के विकास के लिए आनुवंशिकी और पर्यावरणीय दोनों कारकों को जिम्मेदार ठहराया जा सकता है। यदि माता-पिता को मायोपिया है, तो इस बात की अधिक संभावना है कि उनके बच्चों में भी यह विकसित हो जाएगा। हालाँकि, ऐसे उदाहरण हैं जहां बच्चों में मायोपिया विकसित हो जाता है, भले ही उनके माता-पिता को यह बीमारी न हो। अत्यधिक उपकरण उपयोग और सूरज की रोशनी के अपर्याप्त संपर्क को भी मायोपिया के बढ़ते प्रसार से जोड़ा गया है।

ब्लिंक रेट का प्रभाव

जब हम स्क्रीन देखते हैं तो हमारी पलक झपकने की दर कम हो जाती है। एक सामान्य व्यक्ति प्रति मिनट लगभग 16 से 18 बार पलकें झपकता है। हालाँकि, जब हम स्क्रीन पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो हमारी पलक झपकने की दर कम होकर प्रति मिनट आठ से नौ बार हो जाती है। इससे आंखों में पर्याप्त चिकनाई नहीं होती, जिससे सूखापन और परेशानी होती है। इसलिए, हमारी आंखों को आराम देने और स्वस्थ पलक झपकाने की दर को बनाए रखने के लिए नियमित ब्रेक लेना और दूर की वस्तुओं पर ध्यान केंद्रित करना आवश्यक है।

निष्कर्ष

उम्र की परवाह किए बिना आंखों का स्वास्थ्य अत्यंत महत्वपूर्ण है। विशेषकर बच्चों में आँखों की समस्याओं की बढ़ती व्यापकता पर तत्काल कार्रवाई की आवश्यकता है। आंखों के सर्वोत्तम स्वास्थ्य के लिए स्क्रीन समय को सीमित करना, कॉन्टैक्ट लेंस से बचना, बाहरी गतिविधियों में शामिल होना और स्वस्थ पलक झपकाने की दर को बनाए रखना महत्वपूर्ण है। इन दिशानिर्देशों का पालन करके, हम दृष्टि समस्याओं के विकास के जोखिम को कम कर सकते हैं और जीवन की बेहतर गुणवत्ता सुनिश्चित कर सकते हैं।